问题描述：身边的小伙伴门都比自己高,就自己一个矮个子好不自信啊,哪项运动有助于长个子?
打篮球, 其实不一定是打篮球,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是纵向或横向运动就行,因为这些运动也是最佳增高的方法之一,每天坚持这些运动,有助于增高,尤其是在夏天,特别要坚持这些运动,因为阳光也有助于增高!
2018-09-141、常常打篮球,自然拉伸脊柱,（建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分,适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度,才能使增高成为可能!
2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料,但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的,但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严峻,
