男性,30岁,失恋之后感到很痛苦,觉得很受不了,非常的思念,如果控制着不想就觉得难受,想问问如何治疗?
首先,这不属于强迫症,而是失恋创伤的痛苦还持续着,你还沉浸在那情绪当中,不能自拔,可能是由于分手的时间还太短,所以最近你要允许那种痛苦还存在着,还存在也没有关系,不会把你怎么样,相反,你一定会越来越好的,这是你由痛苦转变到不再那么痛苦和不再痛苦的转变期,你需要调整自己的认识,认识到缘分不是可强求的,认识到谁都是有权利有自由选择的,认识到谁都可以是谁的谁,谁也都可以不是谁的谁,该是你的跑不了,不是你的强求也得不到,接受一切客观自然如是……这样认识到了之后,你需要转移注意力,而不是过多的沉浸在上面,事实上不去想少去想反倒更痛苦了,那是一种假象,如果不是你甘愿的沉浸在那种痛苦中不愿意尽快拔出来,那么当你就去转移注意力的时候少想一会儿痛苦就一定可以减轻一份儿。转念、转移、时间就是治疗的三要素。