哪些食物可以预防脱发呢?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，首先综合你上面描述分析来看，这种情况引起脱发大多数是由于肾气虚造成的，或者是经常熬夜引发的，所以说吃点坚果类的，例如说黑芝麻就要生发的作用。