问题描述：最近吃了很多煎炸食物,现在这几天有点便秘了,已经有四天没有大便了,有时候拉了一点就拉不出了,用了开塞露好了一两天又犯了,听说有些食物可以解决便秘的,试试看, 吃什么食物可以解决便秘?
您好:红薯,因为红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,红薯不仅营养价值丰富,适量食用,还可缓解便秘, 一直被便秘所困扰的中老年朋友,不妨每天吃适量红薯,这样会对缓解便秘很有效,因为红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道从而增强肠道蠕动,
2018-09-13木瓜是可以治便秘减肚子的!番木瓜含有含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”,木瓜蛋白酶可以分解蛋白质、脂肪、糖类,促进消化、润肠通便、至于木瓜纤维素酶更是治疗便秘及减肥效果,其可以分解纤维素,避免大便结块,保证肠通畅,及时排出肠毒.
2018-09-13
