问题描述：在最近刚刚有了更年期综合征的情况的,目前也不是太严重的情况的,主要是会有一种不开心的情况的,而且月经也不调了,现在我听说更年期综合征的情况在不太严重时是可以进行调节的,
你好，更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
2018-09-13你好，月经不规律而且出现更年期综合症表现，可以考虑吃坤泰胶囊改善症状。
平常少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，补充钙剂，多参加锻炼加强体质，一般是可以改善的
