您好,多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
问题描述:近两年睡眠不好,夜间多梦,精神不振,身体伐力,
你好,睡眠不好,夜间多梦,就会导致精神不振,身体乏力,如果不及时纠正,会形成恶性循环。
建议你先从饮食和生活习惯上加以调整,比如,早上起来喝一杯温的淡盐水,然后出去晨练,打打太极,跑步,打羽毛球等。晚饭以后坚持步行三十分钟,如果效果不好,就去检查一下是不是神经衰弱。
以上是对“近两年头部发沉,像戴了一个帽子一样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你的情况需要排除一下颈椎疾病引起的脑供血不足情况。
建议你可以去医院查颈椎核磁,确诊疾病后,再给予对症治疗。
您好,多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。