不不算裸睡，裸睡；有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡
问题描述：每晚睡觉时,不穿内衣但是有穿睡裙内裤算不算裸睡呢?还有就是睡前要怎么做才能帮助睡眠?已經好几个晚上都失眠了,
失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
建议，在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
以上是对“晚上睡觉时，不穿内衣但有穿睡裙和内裤，算”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的描述来看，如果你理解裸的意思，就知道自己晚上睡觉是裸还是不裸的。最近你晚上易失眠，睡眠质量差。
针对睡眠问题，建议你临睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，放松自己，给自己想象安静的空间，睡前运动，同时调整好自己的心态，希望我的解答对你有所帮助。
不不算裸睡，裸睡；有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡