向TA提问
唐建兵
已帮助网友:4223
你好,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗,中药没有什么副作用,也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2018-09-13问题描述:这段时间我经常感觉到疲劳,白天做什么事情都是无精打采的,感觉整个人反应迟钝了很多,晚上睡觉已经失眠连续3个晚上了,怎么样才可以赶上失眠的症状,非常难受,
失眠了难受,不知道怎么办?这就首先问问,有没有什么事情?有什么事情赶快解决掉。其次,学会,睡眠管理。晚上不困不要上床睡觉,早上一醒就起来白天不要睡,坚持几天就好了。
以上是对“晚上睡觉失眠怎么办才好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,是不是你内心当中有一种焦虑感影响到你的睡眠质量,长期失眠会造成身体出现异常的表现,精神力也有所下降。
建议你平时放松自己,有什么不好的事情可以和朋友们沟通出来,得到他们的帮助,也释放自己内心的压力,平时多做做运动,每天保重自己,能够早睡早起,饮食注意清淡,都可以促进你的睡眠状态
你好,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗,中药没有什么副作用,也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2018-09-13