我太胖了,能告诉吃什么减肥吗

李小可 回答时间：2016-06-12

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富。含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以。提高饱腹感。