你好！乳房发育受遗传因素、体内激素水平、营养状况、乳房本身性激素受体的质和量等多种因素影响而存在很大的个体差异，女孩进入青春期后乳房发育不良，但只要月经和外阴发育什么的都正常，那一般就没有什么问题。
可以适当吃些丰胸食物：木瓜、牛奶、葛根粉、豆腐、豆脑、猪蹄、大骨汤、牛蹄筋、皮冻、虾仁、鱼肉等等；另外对乳房经常进行按摩刺激，的确也能促进乳房的发育，但这种按摩的手法必须轻柔，先轻柔抚摸整个乳房及其周围，而后再揉捏按摩乳头乳晕区域，按摩有效的标志是自己有性的兴奋、阴道湿润、乳头兴奋挺起！当然了你现在感觉乳房有点胀痛只要不是按摩手法太粗暴造成的外伤，那就是按摩有效果了。
你好，从你的症状上看可能是用力太大了或者使按摩的时间过长。
每次按摩十五分钟就差不多了，没有必要按摩很长的时间的，而且不要用力过大。