问题描述：大概有半年多了,我很少出门,一个人待在家里,看看电视,发发呆,睡睡觉,和家人也不太多说话,和朋友几乎是断了**,家人带我去医院说是得了抑郁症,目前在吃一些抗抑郁的药,
首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。
2018-09-11病程半年左右，不爱出门，喜欢一个人呆着，与家人朋友等都不爱交流，这些确实是抑郁症表现。
抑郁症除了用药之外最好结合心理治疗，双管齐下效果好，自我调节的方法：做力所能及的事情，慢慢建立自信，多看自己和他人的长处优点优势。学会肯定自己赞美自己鼓励自己。适度运动，经常放松。多关注美好与正能量的事情。祝福你！
