问题描述：怎么样改善胃肠道功能预防便秘?最近好像有便秘的症状,肠道也不怎么舒服,
1.保证每天摄水量,养成良好排便习惯,肉类蔬菜搭配适合,忌辛辣刺激食物,2.乳酸杆菌类酸奶、培菲康等调节肠道益生菌类饮料或药物可以参考,
