肚脐左下老是疼痛.便秘.、早上起床想呕吐

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你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝健康。