产后多久正常来月经

张绍兰 回答时间：2018-09-07

一般子宫内膜于产后6周就可恢复至非孕是状态,不哺乳一般产后6-10周月经复潮.哺乳期的月经复潮可延迟,但是有些个别的产妇于产后6周后也可月经来潮,属于正常现象
注意休息,营养搭配要恰当,消除紧张情绪,经期保持外阴部清洁,

高福玲 回答时间：2018-09-07

产后50-150天来月经都属于正常范围.不要担心
1. 补充高热量饮食.产妇每日热量的供应应增加800千卡左右,也就是在3000千卡左右.因孕妇分娩时,大量液体排出,如羊水,胎盘等,在生产过程中出汗较多,所以产后应多给高热量的流质饮食,多喝汤水,以利促进身体恢复和促进乳汁的分泌.
2.补充高蛋白质饮食.产妇饮食中的蛋白质含量应高于平常的饮食50%以上,每天应在100克左右.因产妇产后都呈负氮平衡,故在产褥期要大量补充蛋白质.若条件许可,应以动物性蛋白质为主,如牛奶及其制品,鸡蛋,大豆及其制品都是蛋白质和钙较好的食物来源.
3.产妇产后的饮食营养也应粗细搭配.同时应多吃新鲜蔬菜和水果,一般产妇在产后一个月内,有“做月子”的习惯.只注意多吃鸡,鸭,鱼,肉,蛋等食物,忽视了蔬菜与水果,这就容易造成维生素C及膳食纤维的缺乏,对乳母喂奶,婴儿生长发育都有一定的影响.
4.不吃或少吃刺激性食物.由于产妇卧床休息较多,肠蠕动减慢,经常发生便秘.如辣椒,巧克力等不吃或少吃.主食要多样化,精细粮搭配.产后补养,要做到不挑食,不偏食,每日牛奶,鸡蛋,鱼,瘦肉,蔬菜,水果“都来点”.