问题描述：因为工作的压力,导致我晚上老是失眠,白天就算很累了,很像快点到晚上回去睡觉,可是等我真的到床上的时候,就翻来覆去的睡不着了,怎么办?
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播,
不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助,
