怎么样医治肾虚

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第一,先把双手搓热,然后按紧自己的腰眼,稍微停一会,然后用力向下面揉搓到达尾闾部位,再回过来继续揉搓,反复100次左右,每天早晚都做,这些穴位可以增强肾的纳气作用,对肾有很好的作用,还可以边做边看电视,这样可以防止无聊,第二,可以用双手的掌心贴紧自己的耳朵,十指抱住后脑勺,然后用食指弹自己的枕背凹陷的地方,每天早晚都可以弹,大约弹100次左右,这样对肾虚引起的头晕,耳鸣等等非常有效,第三,中医认为用怪走也能够治疗肾虚,能够补肾,可以走猫步,这样的作用很大,除了能够补肾之外,还能增强自己的体质,因为猫步要大幅度的扭胯,所以能够有效的按摩自己的会阴穴,会阴穴达到了保健效果有利于增强体质,

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你这样进行运动锻炼计划: 　第一周: 　每间隔3天,进行一次仰卧起坐锻炼,每次10－15分钟左右,不需要有任何压力,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准,放松地进行仰卧起坐练习, 　第一周时,运动后的第二天,会有腰部酸痛、涨痛的感觉,这是正常的,这一周时间每晚比平时提早１－２小时入睡,保持身体有足够的睡眠时间,消除疲劳,也可以使用热水袋外敷腰部,帮助消除腰部的酸痛、涨痛, 　第二周: 　每间隔2天,进行一次仰卧起坐锻炼,时间同样是10－15分钟,同样是不需要有任何压力,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准,放松地进行仰卧起坐练习, 　第二周时,运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失,但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间, 　第三周:每间隔一天进行仰卧起坐锻炼,此时可以适当加快动作,但不能过于剧烈,要以自己感觉合适为准,同样要保证有充足的休息、睡眠时间, 　第四周及其以后:每周保证有4－5次的运动时间,每次仍然是10-15分钟,进行仰卧起坐练习,运动可以很好治疗肾虚