问题描述：颈椎骨质增生怎么办啊,在日常生活中应该注意些什么问题啊
生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,也可以选用用中药做成的枕头,但是枕头不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜,不要躺着看书、看电视,
2018-09-06尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车,特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好,
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