问题描述：腿部膝盖经常疼痛,上医院看过,检查说是因为骨质疏松,缺钙适成,需要补充钙,吃药物钙,还是保健型钙呢? 到底骨质疏松应该补什么?
缺钙会得骨质疏松,多食一些含钙的食物（骨头汤、虾皮、小鱼）,补一些维生素D类的食物（海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品）,还要多晒太阳,
2018-09-06可以采用口服补钙的形式来补偿体内钙的不足,在饭后1～1.5h内服用,3～4次/d,服用补钙剂的同时宜吃一些含有蛋白质丰富的食物,蛋白质可以明显增加钙的吸收,营养学家推荐的“鱼禽肉蛋”把鱼放在第一位是很有道理的,它可以延缓衰老,防止骨质疏松的发生,
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