来月经期间喝什么好

唐建兵 回答时间：2018-09-05

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,

王志强 回答时间：2018-09-05

由于生理原因女性在月经期间会有一些月经不调,痛经的症状出现,建议您应当清淡饮食,避免生冷油腻和辛辣刺激食物食用、少喝碳酸饮料（女性月经失血造成钙流失,二碳酸饮料能加速钙流失）,适当增加营养可以吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、瘦肉这些补气、补血、补钙的食物,并且要保持大便通畅,