你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，养成良好的习惯，促进恢复正常。
你好，加年龄你可能是颈腰椎病加颈腰部受凉水肿压迫神经引起的症状，与受凉及低头过久有密切关系，去医院做颈腰部CT明确
建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低头时间，用头写米字每天至少100个平卧硬板床并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力