你这种情绪装成很强的焦虑，主要是由于自己没有自信而造成的，做任何事情之前总会想不好的结果，所以才会造成你内心的紧张。
要学会自我的放松，平时多想一些开心的事，多做做运动，等会儿多参加一些集体活动，给自己一些提高自信的机会。
问题描述：怎么了,总为自己做过的事说过的话感到尴尬羞愧无颜面,其实别人看来都很平常的事情,我就总是反复的想来想去自己郁闷,比如有事向领导请假,请了一天假不够我就不好意思在请,直接自己休假,等到事办完想去上班了’又不好意思去了怎么解释,总是这样,
你说的情况考虑是心理方面障碍，
建议你可以给于调整心态的。建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。
以上是对“这是什么心态，我改怎么调整呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。从你的情况来分析，这与你在性格方面谨小慎微有关。
建议平时保持乐观心态，树立自信心，勇敢面对现实，面对自己的现状，每一个人都是不完美的，你也不会例外，所以平时不要苛责自己，不要追求完美，不要过于纠结自己的缺点，一切顺其自然就可以了，这世界只有真实的才是美丽的。此外，在工作方面一定要认真，遵守组织纪律，不请假的情况下是不能休息的，即使有急事，如今的通讯这么方便，也要和领导说清楚，不能擅自作主，以免在领导和同事当中造成不良影响。祝健康。
你这种情绪装成很强的焦虑，主要是由于自己没有自信而造成的，做任何事情之前总会想不好的结果，所以才会造成你内心的紧张。
要学会自我的放松，平时多想一些开心的事，多做做运动，等会儿多参加一些集体活动，给自己一些提高自信的机会。