做月子用月子刷

陈凤怡 回答时间：2018-09-04

1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别,衣服应随室温变化而进行相应的增减,
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服,棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽,
3、早晨若不开空调,在自然环境中可以穿短袖,长裤,若感觉有风或在空调房里,可穿长袖、长裤,若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜,
4、考虑到哺乳的需要,连身的居家服不方便,还是两件型的居家服比较附合需要,
5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复,特别是剖腹产者,而且夏天穿还容易长痱子,
食

汪琳琳 回答时间：2018-09-04

1、少吃多餐,考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要,第二气候炎热,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常饮食外,可在二餐之间附加2-3次的辅助餐,可以少吃多餐,除了夏季补水的需要,产妇能多产奶也是需要汤水的作用,所以可以给产妇多喝点汤水,但注意不要食用冷饮等冰冻食物,及服用麦乳精等抑乳的食物,
2、荤素搭配,有许多产妇为了尽早恢复身材,过于偏食素菜,会导致营养不良,如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质,会对自己及新生儿产生不利的影响,而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收,也起到调节的肠胃的作用,可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰,关于调味品的问题,蒜和花椒要少用,因为有回乳的坏处,
一般而言,在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外,没有忌讳,比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等,即可以益气又可以产奶,另外,红糖水在月子里也是不错的食物,可以帮助恶露的排出,夏天喝点绿豆汤也是不错的选择,记得不要冰镇的,可以烧好了就喝,
3、软硬适宜,有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象,所以给产妇吃的食物要煮得软一点,汤汤水水的多一点,空调房里对肌肤不好,所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物,烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主,这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿,有利于肠道的消化吸收,