问题描述：我从来月经开始就痛经,已经都7.8年了,最厉害的时候我都恶心,然后还吐,浑身出虚汗,脸色都没有血色了,一般前2天是最厉害的,后面就可以忍受了,真的太痛苦了,上课都上不了,
注意经期卫生,增强体质:月经期应避免剧烈运动和过度劳累,避免精神紧张,身体虚弱者增加营养
补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛,镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量
