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高福玲
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社交恐惧症如果严重的话,会对自己和他人造成严重的困扰,因此需要寻求心理医生的帮助,
2016-06-10问题描述:记忆力下降,社交焦虑症,
运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑,
2016-06-10发生社交焦虑症的表现,您可以在生活中学习一下自我缓解的方法,或者到正规的中医医院来做个全面的检查,
另外,在生活中还应该通过下面的方法来做个全面的自我调理工作,
1、自我放松
当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信,运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑,
2、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症,发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因,因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来,必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失,
社交恐惧症如果严重的话,会对自己和他人造成严重的困扰,因此需要寻求心理医生的帮助,
2016-06-10