问题描述：以前有手淫的坏习惯,阴茎勃起变小,早泄,现在每天晚上都会坚持跑步15分钟左右,60个俯卧撑和一些仰卧起坐,每天早晚都喝韭菜籽粉和五宝粉补肾,这样可以恢复吗?或者运动量再大点好吗?
这样的运动量是合适的,不需要再继续加大,过于劳累,对于身体的恢复也是有影响的,
