问题描述：一直便秘,已经有半个多月了,差不多一周4天才拉一次大便,该怎么办啊?
张莉莉
回答时间：2018-08-28
应多食含纤维素高的蔬菜与水果,蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多,锻练身体,如散步、慢跑、勤翻身等,如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每天2～3次,每次10～20回,甚有效果
曾晓锋
回答时间：2018-08-28
便秘,是多种疾病的一种症状,而不是一种病,常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,长期便秘会影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,产生大量毒素堆积,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状, 中医认为,便秘多为内热气郁所致,应虚渲热化郁,因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除,切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物,