大姨妈来该吃什么

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补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,红糖姜片红枣再加两个鸡蛋煮了喝或者再加桂圆也好,注意保暖,晚上用热水泡泡脚,

向TA提问 何曼妮 已帮助网友：1442

吃些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用,饮食要清淡,忌辛辣和生冷,可以多喝点汤类,