治更年期综合症

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妇女到了45岁左右,卵巢功能逐步衰退,随之出现月经紊乱,稀少以至停止,在这期间,因身体暂时不太适应而出现一系列症状和体征,称为更年期综合征,更年期是每个妇女的必经阶段,然而并非每个妇女都会发生更年期综合征,而只是部分妇女困心理及生理的适应能力差而出现更年期综合征的症状,如烦躁不安、忧郁、疲倦、心悸、头痛、失眠、精神不易集中等,这段时间大约持续半年至3年左右,

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更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期,是卵巢功能逐渐衰退的时期,在此期间,因性激素分泌量减少,出现以植物神经功能失调为主的症候群,称更年期综合征,指导意见:1.吃得清淡、避开咖啡因,盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状,2.吃高钙食物,如:低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠,3.每天睡觉前口服两粒巢之安,有助于减轻更年期综合症,改善失眠多梦症状,4.睡前可以泡个脚或者喝杯鲜奶白天适当做些有氧运动,多出门走走晒晒太阳,