坐月子要吃点什么

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猪蹄炖花生是可以吃的,但要科学烹制,不宜过量食用,小提示,可以用吸管喝猪蹄汤、鸡汤等比较油腻的汤水,成功避开漂浮在上面的油层,当然要当心烫哦,还有,不要因为过分与父母较劲而影响自己的情绪,每个人都有自己的行事方式和习惯,对父母的说法和做法多些理解,产后好的情绪很重要,

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月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量,但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物,以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物,每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新鲜蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等);饭后半小时吃1~2个水果(苹果、橘子、香蕉、梨等),饮食要多样化,要注意粗细、荤素搭配,