问题描述：月经来的时候会出现痛经的现象,来月经的是时候特别的不舒服,为此我找了很多的偏方来吃,可是都没有起什么效果,现在月经又来了,吃些东西改善痛经的现象,月经来了吃什么补品?
唐静琪
回答时间：2018-08-27
月经期间基本上你可以不用忌口,比如平时不敢吃的肉类,巧克力等,因为这时候身体非常需要营养也会消耗很多热量.但是月经期间最好不要吃冷饮还有辣的食物,另外吃水果也要注意寒性的东西要少吃
张芝芳
回答时间：2018-08-27
经期进行适量的运动是完全可以的.但需要牢记其中一些要点 第一阶段（月经开始1～10天） 这个时期是雌激素分泌旺盛的时期,大约会持续14天左右.这时情绪会相对低落,常有压力感.尤其是月经开始的前3天,状态最不理想.性腺的变化很容易影响到免疫系统,精力,体力以及抗病能力降低.运动的表现一般到第5天逐渐开始恢复. 运动建议这个阶段适合做较为轻柔和舒缓的运动,比如瑜伽