怀孕初期三个月

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孕早期尽量避免性生活,尽量少去人多的地方防止病毒传播,尽量少用或不用药,避免劳累,提重物,登高等保持好心情.多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

怀孕后前3月内不要同房.每天吃叶酸400微克.多吃蔬菜水果.蛋,奶.瘦肉等.饮食均衡.到怀孕13周时建立孕卡,以后按时检查.如果剧烈运动,没腹痛和阴道流血就没什么影响的.