问题描述：怀孕4个多月了,便秘,孕妇便秘怎么办?吃药还是采用安全自然方法?
孕妈妈患便秘以后,可采取以下措施:
1.每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用,养成定时大便的习惯,
2.进食不可过精,多吃富含纤维的食物
,同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入,
3.孕妈妈要多吃含丰富纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等,可增加肠道蠕动,
4.孕妈妈要增强锻炼,工作时要经常变换姿势,避免久坐或站立,
便秘是怀孕妈妈普遍存在的烦恼,只要通过合理的饮食和锻炼
,孕妈妈一定能够健健康康,远离便秘,
