问题描述：自从和男朋友分手之后心情很糟糕,我很爱他,但是因为各种原因我们分手了,这段时间心情很不好,不愿意搭理任何人,也很迷茫,我查过书籍,说轻度的抑郁症,轻度抑郁症如何缓解?
患有轻度抑郁症的患者,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,平时有心事不要自己埋在心理面,最好和朋友们进行沟通,适当的和朋友们一起出去旅游,这都是很好的,饮食上面不要食用带有刺激性的食物,要温和,清淡,这段时间不要自己呆着,多出去活动!
轻度抑郁的调节 No.1积极乐观的态度 轻度抑郁症治疗,米卢曰“态度决定一切”,这句话不但是在足球场上,在人生的道路上也很适用,快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,让人整个兴奋起来,同时还能提高机体的控病能力,这种心态调解法,是轻度抑郁症治疗最首要的一种, No.2营养的美食 轻度抑郁症治疗,深海鱼油中的脂肪酸Ω-脂肪酸有抗抑郁作用,常吃可以减轻心理焦虑,另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等,都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用,好吃又能缓解抑郁心情,相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种,
2018-08-24
