刚开始血压高怎么样食疗

唐建兵 回答时间：2018-08-23

苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A 、B 、C 等10多种营养素,苹果可改善血管硬化,除此以外,富含微量元素及维生素的香蕉、荸荠,以及山楂、菠萝、鲜梅等等都对降低血压有着很好的效果,都是高血压患者水果疗法的不错选择,
建议少吃盐类过重的食物,多运动,放松心情,效果会更好,可以长期平稳您的血压,祝您早日康复,

彭丽霞 回答时间：2018-08-23

所引起高血压的危险因素包括,肥胖,高血糖,高血脂,动脉硬化,冠心病,高盐饮食,劳累,生气,着急,吸烟,饮洒,失眠等,所以低盐、低脂,低糖饮食,对高血压病人,有一定效果,是控制血压高的基础,
控制血压多吃优质蛋白、低脂肪食物,对增加血管弹性,防治高血压,有积极作用如鱼、鸡肉；多吃含钙食物,有降压作用,如牛奶豆类；多吃薯类、粗纤维类食物可促进胃肠蠕动,排出胆固醇；多吃绿色蔬菜和水果能帮助体内多余脂肪和胆固醇排出,

罗正强 回答时间：2018-08-23

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱）,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动,在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大,低盐、低脂,低糖饮食,对高血压病人,有一定效果,是控制血压高的基础,
控制血压多吃优质蛋白、低脂肪食物,对增加血管弹性,防治高血压,有积极作用如鱼、鸡肉；多吃含钙食物,有降压作用,如牛奶豆类；多吃薯类、粗纤维类食物可促进胃肠蠕动,排出胆固醇；多吃绿色蔬菜和水果能帮助体内多余脂肪和胆固醇排出,