问题描述：每天排便不畅,大便很硬又黑,几乎天天也有?每天排便不畅,大便很硬又黑,几乎天天也有喝凉茶,可是没效果,,无是什么原因?
便秘的发生是很多原因引起的,最主要的是不良的生活习惯和排便习惯,
首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外,特别是早饭要吃饱,其次要注意饮食的质,要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等, （二）养成良好的排便习惯 （三）积极锻炼身体活动、活动,大便自通
便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难,一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯, 有便意时一定要尽 快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善
2018-08-23
