问题描述：月经是成年女性的正常生理现象,一般在月经期容易出现腰酸、疲劳等症状,这都是由于女性在月经期间身体机能发生改变所致,所以,女性在月经期间饮食上就要特别注意,不仅不可以吃某些食物,还要多吃些补身体的,那么女性月经期在饮食上要注意哪些?
(1)忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,饮食以温热为宜有利于血运畅通,在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,
2018-08-19(2)忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜,新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小,月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多,
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