1.杏仁坚固秀发,研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌,另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发,而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品,
2.豆类补充高蛋白,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分,
3.贝类促进细胞再生,贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要,
1、牛排养发固发,牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用,同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,
2、贝类促进细胞再生,贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要,
3、豆类补充高蛋白,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分,