降血脂的食物

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要有一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.可以用他汀类药物治疗,单纯甘油三酯高选用力平之治疗.

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宜多食含钾食物,钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压,含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等；宜多食含蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等；多食含钙食物,美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果,含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等,