问题描述：月子马上坐完了,宝宝一直吃的母乳,为了下奶,月子期间常喝猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤和牛骨汤,也常吃鸡蛋,怕影响奶水,一般汤里只放点芝麻盐和姜片（姜片不吃）,大料和辛辣刺激的东西绝不碰的,水果也不敢乱吃,不喝汤的话就喝些小米稀饭,主要是坐完月子后吃东西可以范围大一些了么?比如水果、调料什么的,或者还有其他什么注意事项?,本人还是打算一直母乳喂养宝宝,
月子马上坐完了母亲饮食基本可同常人.也应多吃一些比较有营养的食物,比较有营养的食物,如蛋,奶,豆浆,鱼,肉,蔬菜水果,青菜可以多吃些,豆芽菜、小白菜、大白菜、茄子、豆角都可以吃,油腻的食物不能吃得过多,会引起宝宝消化不良.胀气的食物不要多吃,如白萝卜,地瓜,豆类,会引起宝宝腹胀,过冷的食物不能吃的,会引起自己肠胃不适腹泻.有回奶作用的食物不要吃如韭菜,牛肉,花椒,麦类的如燕麦,芹菜,
2018-08-17产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型,从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不碰冷水,可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头,保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果,产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩,坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒,
