高血压吃什么好

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

高血压患者多吃新鲜蔬菜,水果 新鲜蔬菜,水果,每天吃新鲜蔬菜不少于 8 两,水果 2 至 4 两,
适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等,适量摄入蛋白质,
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜, 每周吃 2-3 次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压,如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入,
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋,含钙高的食品: 牛奶、酸牛奶、虾皮,少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸 增加,加重心、肝、肾脏的负担,
限制盐的摄入量:每日应逐渐减至 6g 以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖量约为 6g,

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

应该改变生活方式,并贯穿整个高血压管理过程,包括饮食治疗和锻炼,

饮食治疗的原则是要适量控制热能及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,防止或纠正肥胖,地龙具有通经活络、活血化瘀、预防治疗心脑血管疾病的作用,可以吃些地龙提取类营养品,如多肽地龙配方,这个可以减少药物伤害,改善微循环不错,另外要利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管功能,采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和热能饮食,