问题描述：最近上厕所不规律,总是便秘,搞得肚子很胀
患了便秘一般是不建议用泻药治疗的,应该从日常生活中来预防和保健,
定时排便:最好每日造成起来在厕所蹲一会,有意培养造成按时排便的习惯,
重视早餐:早餐后,食物会引起胃和结肠反射,促使结肠产生强烈蠕动,推动排便,
早晨饮水:早晨起床后喝一杯开水,牛奶、蜂蜜或果汁,都有利排便作用,
杂食五谷:蔬菜、谷物皮中含有纤维素较多,对肠腔有刺激作用,有利纠正便秘,
有便要排:有便意不可以忍便不排,久之形成便秘,
停服泻药:可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物,能润肠通便,
