起痘痘吃什么好

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饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物,海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃,讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂,指导意见:晚上11点前一定要休息,不熬夜,不吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬果,注意皮肤的清洁和保湿补水,少用BB霜和粉底,多喝白开水,促进排便通畅,放松自己,不要有工作和生活上的压力,

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1.含锌食物,多吃一些含锌、钙的食物,可帮助我们有效的消灭痘痘,2.维生素3.粗纤维食品,粗纤维的食物可以有效的促进肠胃蠕动,从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外,饮食宜清淡:多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品,少吃辛辣刺激食物,多喝开水,保持消化良好,大便通畅,