怀孕期间食什么对胎儿有益

邱悦婷 回答时间：2018-08-12

建议孕早期可在医师的指导下适当的补充一些叶酸,可有效的抑制胎儿神精性的疾病.建议孕早期应尽量避免性生活,多休息,包含营养要均衡.祝您好孕.

戴以萱 回答时间：2018-08-12

怀孕期间饮食一定要均衡,也可以吃一些葵花子、西瓜子、南瓜子等,葵花子富含维生素E,西瓜子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金,能促进胎儿大脑发育,南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收与利用,
饮食应富有蛋白质,矿物质和维生素,尤其蛋白质要储存一部分,以供日后哺乳所需,蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素,肉、鱼、蛋类等食品中,都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分,要多食用,