问题描述：今年20岁,月经一直都很正常,偶尔会有点小腹腹痛,听朋友说月经期间有很多事要注意的,很多东西不可以吃,但我没什么忌口的,什么东西都像平时一样吃,现在有点担心会对身体不好, 应该注意什么?
吴静雯
回答时间：2018-08-12
您好!月经期间应注意:1、忌生冷食物,宜食温热,月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,2、忌食酸辣刺激食品,要防止缺铁,荤素搭配,饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,
何曼妮
回答时间：2018-08-12
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,