如何防治脂肪肝

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当下诸多的不良饮食习惯如不规律饮食即早午餐合并、夜宵代替晚餐,过度节食减肥,营养过剩等,致使脂肪合成增多,沉积于皮下或肝脏,形成肥胖性脂肪肝；或过度减肥、营养不良致使脂肪酸大量进入肝脏,继而增高了血液中脂肪酸浓度,造成甘油三酯在肝脏内大量堆积,形成营养不良性脂肪肝等,因此在饮食上应注意合理规划饮食结构、均衡机体营养、规律饮食,对脂肪肝的预防亦是很有作用的,

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1、肥胖的人易患脂肪肝,故应减肥至标准体重以内, 2、实验证明,酒精能致脂肪肝的发生,故应尽量少饮酒, 3、某些药物对肝细胞有损害作用,如激素类、解热镇痛药及某些抗结核、镇静、抗癌药等,因此应在医生指导下服用这类药, 4、某些疾病对肝细胞也有损害作用,如肝炎、结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、充血性心力衰竭等,因此如生有上述疾病时要积极治疗,争取早日康复, 5、有些食物具有降低血中胆固醇和甘油三酯的含量的作用,从而减少这些物质在肝脏中的沉积,故平时应有意识地多进食一些,这些食物有燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等, 6、加强体育锻炼,尤其是那些经常坐着工作的人则更有心要,