怀孕缺营养吃什么?吃什么菜能让胎儿发育更好

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怀孕缺营养是出现妊娠反应，不能吃高营养的食物，再加上需要量大，很容易出现缺铁缺钙。建议注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁含钙高的食物，做好围产期保建，早发现问题旱纠正

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。