坐骨神经痛什么时候能治好

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1）、左右摆腿,站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面, 2）、交替直腿上抬运动,仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度, 3）、踏自行车运动,仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加, 4）、正坐举腿,坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下,开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加, 5）、平坐推腿,坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部,初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效|果, 6）、蹲跳,双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行,

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坐骨神经痛需要明确病因,长期体力劳动者及中老年人常见于椎间盘突出,缓解的办法需要避免负重的体力活动,睡硬板床,牵拉有一定效果,较好的办法可以是相应的神经根封闭治疗,有条件可以做髓核摘除术,并可静脉用脱水剂减轻神经根及周围软组织的水肿,