按摩坐骨神经痛

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坐骨神经痛的按摩方法:
1、推腰部:站位,两脚分开同肩宽,两手叉腰,拇指在前,先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右,推数十次,也可反方向推,
2、擦腰:站立,两脚分开同肩宽,两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动,擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快,每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止,
3、推腰臀腿部:先左弓箭步站立,叉腰,用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯,然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部,交替推4～10次,
4、揉臀:体位同上,用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部,有疼痛的一侧臀部要多揉,
5、揉肾俞穴:体位同上,用一只手的拇指按住肾俞穴,该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处,用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次,然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动,

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坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的.
指导意见:
疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药.
每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜.