问题描述：我老早就得了类风湿,就是一直贴点膏药什么的,没有进一步之劳,现在检查说病情蛮严重的,有时候单独行走也是比较困难,现在大部分的时间都是睡在床上休息,想简单的运动一下又不知道有什么好的方法,
你好，减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
唐建兵
回答时间：2018-08-01