问题描述：按照网上的中医体质判定,自测为痰湿体质,兼具湿热体质,体型偏胖,腹部赘肉较多,主要的不适或亚健康状况有:大便粘滞不成形,精气神不足,容易犯困,懒动,慢性咽炎、鼻炎（症状不严重）,偶有阴囊潮湿,生殖器勃起有时难以持久,该怎么治疗或调理
1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.
2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;
3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;
4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.
1加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能,2不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭,这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压,3嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来4洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜,穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气,5注意保暖,湿遇温则行,遇寒则凝,寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显,
2016-06-09痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人,该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混,性格偏温和、稳重,多善于忍耐,此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向,
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